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STRENGTHLAB / ACCESO PRIVADO

Lukas Gaete

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Lukas Gaete

PROGRAMA PERSONAL · 8 SEMANAS

LG / 01

TU ATLETA

Lukas Gaete

Seguimiento semanal

Sesiones de la semana

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Editor de rutina

Los cambios se aplican a las nuevas sesiones. El historial de Lukas se conserva.

Inicio de las 8 semanasTres días de entrenamiento · Caminata final de 20 min

Nombre del díaEnfoque

Añadir desde la biblioteca

Registro

Fecha de sesión

Descanso recomendado: 3 minutos entre series · Kg por serie · Repeticiones realizadas opcionales

FINAL DE RUTINA

Caminata inclinada

20 minutos

Completada

Cargando registros…

Progreso

EVOLUCIÓN POR EJERCICIO

Mayor carga de una serie completada en cada sesión · kg

Historial de sesiones

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Descarga una copia de tus registros. Puedes importar una copia de la web anterior al iniciar sesión como atleta.

Importar copia

Reporte semanal

02 MESES / 08 SEMANAS

Inicio del programa

Cada mes tiene 4 semanas de 7 días.

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STRENGTHLAB / LUKAS GAETERegistro privado · Supabase

STRENGTHLAB / GUÍA RÁPIDA

Bienvenido, Lukas.

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01
Elige tu sesión
Comprueba la fecha y selecciona uno de tus tres días. Toca el ejercicio para ver su foto y recomendación técnica.
02
Registra lo que hiciste
Anota los kg y marca cada serie. Descansa 3 minutos entre series. Puedes añadir las repeticiones. Termina con 20 minutos de caminata inclinada y marca el check.
03
Revisa tu avance
En Progreso verás tus cargas. En Reporte, el resumen de cada semana. Renzo puede consultar tus registros guardados en la nube.

Descanso recomendado: 3 minutos entre series

Recomendación técnica